暑い季節にエアコンを使用するときにヒートショックや脳卒中を抑えるにはどうすればよいでしょうか?

暑くて湿度が高いので、お客様のエアコンの需要が高まっています。しかし、エアコンを過度に使用したり、不適切に使用すると、風邪をひいたり、ヒートショックを起こしたり、さらには脳卒中を引き起こす可能性があります。エアコンの正しい使い方については、Dien May Cho Lonの以下の記事を参考にしてください！

エアコンの温度を屋外の温度と大きく変えないでください。

外気温に比べて低すぎる温度でエアコンをオンにすると、電気を無駄に消費するだけでなく、ヒートショックを起こしやすくなり、健康にも多くの悪影響を及ぼします。気温が 35 度以下の日は、健康を守り、ヒートショックや風邪を防ぐために、室温を外気より 5 度低く調整する必要があります。

エアコンの温度を低く設定しすぎると、電気を無駄にするだけでなく、使用者に熱ショックを与えやすくなります。

屋外の気温が 35 度を超える場合は、エアコンの温度を 28 度に設定できます。非常に暑い日でも、エアコンは 28 ～ 29 度でのみオンにしてください。

夜、シャワーを浴びた後はすぐにエアコンの前に座らないでください。

入浴後は体温が下がります。扇風機やエアコンの下に座ると血液循環が悪くなり、脳への血流が遅くなり、心拍数や血圧に悪影響を及ぼします。特に体力や抵抗力が弱い人や高齢者が入浴後すぐに横になると、事故や脳卒中を引き起こしやすくなります。

シャワーを浴びた後はすぐにエアコンの効いた部屋に入らない方がよいでしょう。

入浴後は体を拭き、エアコンの風が直接当たらないようにしてください。シャワーを浴びた後はすぐにエアコンの効いた部屋に入らない方がよいでしょう。部屋にエアコンが付いている場合は、エアコンをオフにして体が徐々に室温に慣れるまで待ち、その後エアコンを再びオンにします。

ビールやお酒を飲んで眠気があるときは、エアコンの効いた部屋で寝ないようにしましょう。なぜなら、エアコンの効いた部屋で横になっていると、自分の身を守る方法を知らずに長時間寒さを感じ、ショックや麻痺に陥りやすいからです。

太陽から戻ったばかりの場合、またはその逆の場合は、寒い部屋に入る前に、しばらく屋外にいて体を正常に戻す必要があります。

暑い場所から戻った直後にエアコンの効いた部屋に入るのは避けてください。逆も同様です。

これは、熱ショックにかかりやすくなり、脳卒中のリスクが極めて高くなる習慣の 1 つです。体が室内や屋外の温度に適応する時間がないため、急激な温度変化が発生します。

太陽から戻ったばかり、あるいはその逆で、汗を大量にかいた場合は、絶対にすぐにエアコンの効いた部屋に入るべきではありません。汗を乾かし、しばらく外で座ってから、部屋に戻ってください。同時に、エアコンの快適風機能も使用して、冷たい空気が直接ユーザーに吹き付けられるのを防ぐ必要があります。

エアコンの効いた部屋に座るのは 2 ～ 3 時間までにしてください。

一日中エアコンの効いた部屋に座っていないでください。

エアコンの効いた閉め切った部屋に閉じこもっていると、風邪や喉の痛みなどの呼吸器疾患や、乾燥肌、アレルギーなどの皮膚疾患にかかりやすくなります。2～3時間ごとに立ち上がって外に出て、新鮮な空気を吸い、運動するようにしましょう。部屋を出るときは、ドアを大きく開けて数分間ドアの前に立って、体が新しい空気に慣れるようにしてください。

エアコン付きの部屋には追加の換気扇を設置する必要があります。