Apple Watchで血圧を簡単かつ正確に測定する方法

Apple Watch は単なる普通のスマートウォッチではなく、ユーザーの健康管理に役立つ特別な機能を備えています。その中で、Apple Watchで血圧を測ることができるのか疑問に思う人も多いのではないでしょうか。では、具体的にはどのように測定するのでしょうか? Apple Watch で血圧を測定する最も正確な方法については、Dien May Cho Lon による以下の記事をお読みください。

1. Apple Watch は血圧を測定できますか?どのように機能しますか?

血圧は血液中の酸素量と密接な関係があり、特に低血圧は酸素不足につながる可能性があります。逆に、ストレスを感じて呼吸が速くなると、血圧が上昇します。そのため、Appleが共有した情報によると、Apple Watchで血圧を測定することは完全に可能であり、結果は血中酸素濃度測定機能を通じて得られるとのことです。

まず、動作メカニズムは心拍センサーに依存し、緑、赤、赤外線を含む一連の LED ライトを使用して血管を照らします。次に、システムは分光技術を使用して捕捉した光を分析し、血液の色を分析して血液中の酸素の割合を決定します。色が鮮やかな赤色であれば、血液中の酸素濃度が高いことを意味し、色が濃いほど、体内の酸素濃度が低いことを意味します。

2. Apple Watch Series 6、7、8の健康機能で血圧を測定する手順

ここでは、新しい iPhone 14 Pro/Pro Max を含むすべての iPhone シリーズに適用できる、Apple Watch で血圧を測定する方法について説明します。

2.1 血中酸素濃度測定機能の準備

ステップ 1: iPhone でヘルスケアアプリを開き、 「ブラウズ」 (画面の右下隅にあります) を選択します。

ステップ 2: [呼吸]を選択し、 [血中酸素]を選択します。

ステップ 3: Blood Oxygenのインストールに進みます。

2.2 Apple Watchで血中酸素濃度を測定する

ステップ 1: Apple Watch を手首に装着し、血中酸素アプリケーションの起動を選択します。

ステップ 2: 「開始」をクリックして、Apple Watch が SpO2 インデックスを測定できるように準備します。 15秒間保持します。

ステップ 3:上記の時間が経過すると、Apple Watch に結果が表示されます。 「完了」をクリックして完了します。

2.3 結果の読み方

血圧を評価するには、次の測定値を参考にしてください。

- 血中酸素濃度は97～99%とかなり良好なレベルにあり、血圧は安定しています。

- 94～96% 正常血中酸素濃度、正常血圧。

- 90～93% は血中酸素濃度の低下、血圧の低下を示します。この時点では医師の助けを求める必要があります。

3. サードパーティ製デバイスを使用してApple Watchで血圧を測定する方法

さらに、iHealth Feel ワイヤレス上腕血圧計、Omron Evolv ワイヤレス血圧計、QardioArm ワイヤレス血圧計など、Apple Watch と互換性のある血圧モニタリング デバイスも使用できます。

デバイスを Apple Watch のヘルスケア アプリに接続したら、次の測定を行います。

- Apple Watch で 3 つのアプリのうち 1 つを起動します。

- スタートボタンを押します。接続デバイスを左腕に装着します。

- Apple Watch の START ボタンを押すと、測定プロセスが開始されます。

- Apple Watch で測定履歴を表示したり、リマインダーを作成したりすることもできます。

4. iPhoneで血中酸素濃度測定履歴と心拍センサーを追跡する方法を共有する

4.1 血中酸素測定履歴を追跡する

ステップ 1: iPhone でヘルスケアアプリを開き、 「参照」を選択します。

ステップ 2: [呼吸]を選択し、 [血中酸素]を選択します。

ステップ 3: 「すべてのデータを表示」を選択すると、血中酸素レベルの測定履歴が表示されます。

4.2 心拍数データグラフの表示方法

次の簡単な手順に従って、心拍数データの概要グラフを表示できます。

ステップ1: iPhoneでヘルスケアアプリを開く

ステップ 2: [参照] (右下) を選択し、 [心拍数]を選択します。

心拍数データをサマリーに追加する場合は、画面をスワイプして「お気に入りに追加」を選択します。

4.3 運動による心拍数の確認方法

デフォルトでは、運動モードに応じて心拍数が複数の指標で表示されるため、運動中に心拍数を確認できます。ただし、ユーザーは次の簡単な手順で、運動追跡中に表示されるデータを完全に変更できます。

ステップ1： iPhoneでApple Watchアプリを開く

ステップ 2: 「My Watch」アプリをクリックし、 「エクササイズ」セクションを選択 > 「エクササイズの表示」を選択 > 任意のエクササイズを選択します。

上記の記事には、Apple Watch で血圧を測定して正確な結果を得るための詳細な手順が記載されています。保存しておいて、必要なときに活用し、便利な Apple Watch を通じて毎日の健康管理にお役立てください。